Mindfulness online

MINDFULNESS

"No podemos parar las olas...pero podemos aprender a surfear"

- Jon Kabat-Zinn -

 

CONSTRUIR UNA MENTE TRANQUILA

Una vida profesional “exitosa” es a menudo sinónimo de eficiencia y competitividad.

Como consecuencia, muchos acabamos preocupados, cansados y estresados.  


Con este tipo de emociones es cada vez más difícil vivir plenamente el momento presente, encontrar soluciones claras y eficaces, relajarnos y disfrutar de la calma. Este desequilibrio afecta tanto a nuestra vida familiar como a nuestra vida profesional.

Nuestros programas mindfulness han sido diseñados para ayudar a las personas a construir y mantener mentes tranquilas, pacíficas y felices mientras llevan una vida activa y moderna

 

¿CÓMO SON NUESTROS PROGRAMAS?

La estructura de los programas es flexible. Se adapta a tus necesidades específicas.
Definimos juntos la mejor solución para tu empresa (uno o más talleres, número de participantes, frecuencia, etc.).

 

TALLERES DE INTRODUCCIÓN MINDFUL@WORK

Prueba una sesión sin compromiso.

Duración : 1h30

Asistencia : ilimitada

  • Presentación del Mindfulness

  • Elementos de neurociencias: ¿Por qué entrenarse a estar más presente?

  • Ejercicios prácticos: entender, experimentar, sentir y ...¡quizá aventurarse a seguir explorando con el programa completo!

PROGRAMA DEEP DIVE EN 8 SEMANAS

Programa desarrollado por el equipo OFIYOGI

Duración : 8 sesiones de 2H30

Asistencia: 6 a 20 personas

  • Introducción a las principales prácticas de Mindfulness: entrenar la mente, darle nuevos hábitos

  • Estrés y ansiedad en el trabajo: los beneficios de la meditación

  • Aceptar los cambios, superar los obstáculos

  • Concentración y desempeño profesional

  • Ejercicios e intercambio de experiencias: explorando en profundidad los beneficios de la práctica

  • Establecimiento de una práctica diaria, un verdadero catalizador de transformación.

MINDFUL LEADERS

- Próximamente - 

Un nuevo enfoque del liderazgo basado en la sabiduría, el conocimiento y la compasión.

  • ¿Cómo ser un buen líder, gestionar sus equipos con escucha y respeto?

  • ¿Cómo sentirnos bien integrados en un equipo para dar lo mejor de nosotros y recibir grandes beneficios?

  • Aprender a desarrollar buenas relaciones con todos e influir positivamente en los demás.

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Do you speak YOGI?

Nuestras sesiones también son en inglés.

 

¿QUÉ BENEFICIOS TIENE EL MINDFULNESS?

CONCIENCIA

Ayuda a comprender y controlar el estrés, la ansiedad y la frustración.

PRESENCIA

Mejora la concentración, creatividad, comunicación interpersonal.

EQUILIBRIO

Aumenta la calidad de vida al equilibrar la vida profesional y familiar.

AUTONOMÍA

Nos da herramientas para aplicar en la vida diaria de forma fácil.

 
Otros servicios ofiyogi

OTROS SERVICIOS OFIYOGI

 

YOGA CON ESTERILLA

Las clases de OFIYOGI con esterilla son aptas para todos y adaptadas a un entorno profesional.

Nuestras profesoras tienen todas una experiencia previa corporativa y hablamos el mismo lenguaje que tus equipos.

Se pueden dar en varios idiomas.

YOGA EN SILLA

Cambiar nuestro estilo de vida en el trabajo para prevenir los efectos nocivos del estrés, del sedentarismo, del trabajo con pantallas: ¡esta es la misión de OFIYOGI y la nueva prioridad para las empresas! Nuestro método creado en colaboración con una psicóloga y fisioterapeuta, no requiere material, ni cambiarse…¡solo una silla!

LO QUE NO SE COMPARTE SE PIERDE

En nuestra newsletter mensual, reflexionamos sobre el entorno de trabajo, hábitos, rutinas saludables… ¡No te lo pierdas!

¡Gracias por tu mensaje!

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